胆固醇在体内具有重要的生理功能，现代医学已经证明，胆固醇过高或过低都会影响他们的健康，这就要求我们要注意胆固醇的通常的摄入量食品。要做到这一点，我们需要了解高胆固醇的食物是什么？有机健康专家将她的生活丰富，最常见的食物胆固醇是高总结如下爱情，朋友们参考。
植物性食物一般不含胆固醇。以下食物中含有大量的每日胆固醇，应该注意：
1猪脑，羊（大脑和其他动物都差不多），其中包含了大量的胆固醇，称为冠军
2动物器官，如肾脏，肝脏，肺，脾猪肠中含有较多的胆固醇，动物内脏，节制进食。不超过2每月倍是合适的。
3个蛋黄（含有大量的胆固醇，而且都集中在蛋黄。建议的方式吃一个鸡蛋从0.5到4。鱿鱼不超过一周成人多，二是适当的。
5甲壳类动物，如甲壳类，软体动物和甲壳类动物红，牡蛎，扇贝，鲍鱼，蛤，蜗牛和其他一般含有较多的胆固醇
6动物脂肪中含有较多的胆固醇; 饱和脂肪酸脂肪酸还可以促进胆固醇的肝脏合成。因此，你应避免吃动物脂肪。
哪些食物中含有丰富的胆固醇共同点？
（1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过多，偏食，避免暴饮暴食或吃风味餐丰盛的晚饭和习惯之前，酿彻底的改变睡眠。
（2）应以谷类主食，带厚。全谷物可提高玉米的量，小麦粉，有机燕麦等成分，保持碳水化合物的热量为总热量的55％以上。
（3）增加豆类，以提高豆使用的蛋白质，平均每天摄入30克以上的45克豆皮或豆腐75 - 150克。喝牛奶或粗粮就可以了！
（4）增加低蛋白和含酸性的动物，如鱼，禽，瘦肉等，与来自脂肪每日总热量高脂肪的食物不应超过热量的30％总。
（5）保持食用植物油为主，每人每日用量25-30克为宜。如橄榄油，葵花子油
（6）每人每天要保证新鲜水果和蔬菜供应至400 g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
（7）减少精制米，面，糖果，糕点消费，避免摄入过多的热量。
（8）食品原料必须含有足够的维生素，矿物质，纤维和微量元素秦，但应适当减少盐的摄入量。
（9）少饮酒，不要喝。
（10）少喝含糖饮料更茶叶如乌龙茶，红茶！; 咖啡能刺激胃液分泌，促进食欲，但不要多饮。
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