Comment faire baisser le taux de glycémie

Ayant des niveaux de sucre dans le sang élevé peut être inconfortable et beaucoup de gens veulent savoir ce qu'ils peuvent faire pour aider à faire baisser levels.Besides élevés de glucose dans le sang le traitement par des médicaments, il ya encore plusieurs façons de réduire le niveau de sucre dans le sang.
Thé.
Les études animales ont montré que noir, vert, blanc et oolong thés tous aider à contrôler la glycémie. Une étude a révélé que, après avoir bu six tasses de thé par jour pendant huit semaines, les niveaux de sucre dans le sang des patients étaient de 15-20 pour cent de moins qu'avant! Boire du thé est une belle et traditionnelle pratique qui pourrait également avoir un rôle positif dans les niveaux de sucre dans le sang.
Le chocolat noir.
Un aspect important d'un bon contrôle de la glycémie est la façon dont votre corps réagit à l'insuline. Le chocolat noir a été trouvé pour réduire la résistance à l'insuline, une partie vitale de maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Ce sont de bonnes nouvelles pour les amateurs de chocolat - assurez-vous juste que c'est un chocolat vraiment sombre.
Vinaigre.
Dans une étude surprenante à l'Arizona State University, le vinaigre a été montré pour avoir le même effet comme un médicament du diabète conduisant! Dans l'étude, les patients ont reçu un verre de vinaigre de consommer avant un repas riche en glucides. Démarrage d'un repas avec une salade avec une vinaigrette au vinaigre pourrait être un bon choix à la place.
Noix.
Lorsque les patients diabétiques ont échangé des collations riches en glucides avec des noix à la place, ils ont réussi à réduire leur taux de sucre dans le sang générales au fil du temps. Les noix sont une bonne source de protéines, ainsi que de nombreux éléments nutritifs (comme la vitamine E et le sélénium), ils sont donc un ajout intelligent à un mode de vie sain.
Les graines de chia.
Cette petite graine est originaire du Mexique et le sud de l'Amérique centrale et est riche en précurseurs de oméga-3 les acides gras, les protéines et les fibres. Il dispose de toutes les affectations spéciales pour un taux de sucre sanguin des aliments sains. En fait, une étude a révélé qu'il a aidé les patients diabétiques à contrôler leur taux de sucre sanguin et leur pression artérielle.
Haricots.

Une autre fibre et aliments riches en protéines, les haricots ont été trouvés pour aider à réduire le risque de devenir diabétique, ainsi que pour réduire significativement la réponse glycémique chez les patients diabétiques de type II. Donc, si vous voulez éviter les problèmes futurs, ou cherchez de l'aide avec les actuels, les haricots peuvent être un excellent ajout à votre alimentation hebdomadaire.